Как нормализовать обмен веществ - Фитнес Блог
Переедание как бороться
Как перестать переедать ночью – 6 способов
16.04.2018
Курение продукты
Продукты помогающие бросить курить
12.05.2018
нормализовать обмен веществ

Основные понятия

Обмен веществ, как часто мы слышим это выражение. Мы знаем, что от  него зависит наше самочувствие. Но как именно он работает, что помогает, а что наносит урон нам известно лишь поверхностно.
Обмен веществ – это главный рабочий момент организма, благодаря ему мы живы.
Как только он прекратится, заканчивается и существование. Метаболизм-обмен веществ.

Расскажу свою историю. Мне 42 года.
Как-то случилось мне заболеть онкологией, разумеется прием гормональных препаратов привел к набору веса и нарушению обмена.
Когда организм перестает правильно обрабатывать и распределять  поступающее «топливо», он начинает сначала испытывать дискомфорт, следом приходит боль и, как правило хронические заболевания.
Метаболизм серьезная штука скажу я вам. Представьте что организм-это супермаркет. Все по полочкам в нужном порядке, на своем месте. Вы заходите и берете то, что надо, точно зная, где именно оно лежит. А теперь в магазин запустили кучу неадекватов, что перевернули его вверх дном. Все смешалось, непонятно, что и где. Вы стоите, знаете, что именно надо, но где это взять не понимаете. Вот так чувствует себя организм, когда нарушен обмен веществ. Он знает, что ему нужен, допустим белок, но где его взять? Хорошо, нашел белок, взял из того что было, но переработать его и выделить нужный фермент, чтобы отправить в органы в таком бардаке обмен не в состоянии. И как любой мыслящий организм, а наш именно таким и является, обмен веществ начинает выполнять необходимую работу, но уже с нарушениями. Образуется цепная реакция. Не поступило достаточного количества аминокислот, белок не усвоился. Как следствие, плохая регенерация, нарушение сна, упадок сил и многое другое. И это всего лишь одна аминокислота.

Людей с нарушенным метаболизмом видно сразу. Диагноз на лицо. В 90% -это страдающие лишним весом, и хроническими заболеваниями.

Кто или что виноваты в нарушении обмена веществ?

Мы любим, оправдываться и винить кого-то. Но в данном случае виновны мы сами.
Да, конечно, прием каких бы то ни было лекарственных препаратов ведет к изменениям в работе организма. Но давайте будем честными, хотя бы сами с собой. Неправильный образ жизни, вот причина нездоровых изменений.

Я так же винила гормоны. Когда мой вес достиг 150 кг. Поняла, что все, пора что-то делать. Разумеется, прочла кучу литературы. Посетила эндокринолога. И знаете, что мне сказали доктора? Что правильное питание, режим, физические нагрузки приведут организм в норму. Точнее восстановят.
Терять было уже нечего, кроме жизни. Составив список продуктов, что ускоряют обмен веществ, повесила его на холодильник. Рядом второй список с тем, что употреблять нельзя. Конечно, пару недель сползала по холодильнику вся в слезах. Кушать хотелось очень и именно то, что нельзя. Но с каждым новым днем становилось легче. Вопрос оставался за физической нагрузкой. Имея 150 кг красоты, все что можешь- это ходить,  не спеша. Что я и стала делать. Оказывается, что любая физическая нагрузка очень помогает организму в переработке веществ, даже незначительная.
Мы все в курсе, что после еды, спустя час стоит пройтись или сделать зарядку, но никогда не задумываемся, для чего. Когда мы двигаемся, повышается частота сердцебиения, соответственно скорость передвижения крови увеличивается, температура повышается, что ведет к ускоренному усвоению нужных веществ. Организм обогащается, если же мы покушали и легли, организм складирует. Изо дня в день склад расширяется. Организм начинает лениться, он не видит смысла в обработке. А зачем? Все равно не пользуются.

Когда принимаешь полезную пищу в правильном режиме, то обмен веществ ускоряется, организму стоит давать столько пищи, сколько надо для функционирования, а не прозапас.

Постепенно режим, полезные продукты и ходьба дали свои плоды. Я похудела на 15 кг. , за месяц. Состояние улучшилось. Волосы перестали выпадать. Спустя 2года я вешу 95 кг. То есть  минус 55кг. Обмен веществ восстанавливается, организм также. Возвращается здоровье. Пропали несколько хронических заболеваний.<.p>

Теперь я могу заниматься йогой, плавать. У меня почти всегда хорошее настроение и здоровый крепкий сон. Гораздо больше сил.
Раньше думала, что никакой связи между питанием и душевным состоянием нет. Оказалось, что не только есть связь, а напрямую наше душевное состояние зависит от того, что мы едим.
Вы легко можете отследить счастливых людей. Понаблюдайте за тем, что они едят, какой образ жизни ведут. Вы удивитесь. Почти все из них правильно питаются.

Думать, что правильное питание это не вкусно, глупо. Так же как и то, что это дорого. Мы тратим кучу денег на продукты сомнительно происхождения в особенности полуфабрикаты. Вот кладезь ядов. И это не просто яды. Это химические элементы, что разрушают нас. Наносят колоссальный урон обмену веществ. Только подумайте, какой стресс получает организм от подобной пищи. Чтобы ее переварить надо огромное количество ферментов, печени отфильтровать всё, эти яды осядут в ней и выведутся нескоро. Пострадают сосуды. Поджелудочная, и , конечно же, сердце. А когда все эта каша , в обессиленном организме доберется до кишечника, у того просто не будет сил впитать оставшиеся полезные элементы.
С возрастом обмен веществ ухудшается. Связано это со зашлакованностью организма. В течение жизни человек употребляет много вредных веществ. Но не стоит унывать. Здоровое питание, легкая физическая нагрузка и режим сотворят чудеса. Ваш обмен веществ восстановится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *