О том, что такое метаболизм, мы уже говорили. Сейчас поговорим о том, как его ускорить.
Когда речь идет о снижении веса, метаболизм — ключ к успеху. Организму человека требуется совершенно определенное количество калорий, чтобы существовать. Если потреблять больше, вес будет неизбежно расти. Если потреблять меньше, метаболизм замедлится и тело включит «режим голода» — будет запасать, все что можно запасти, а не тратить, жировая масса будет расти.
Вопрос в том, насколько можно влиять на свой метаболизм и можно ли его ускорить?
Десятилетиями ученые мира исследовали взаимосвязь между питанием человека и предотвращением различных заболеваний. В конце-концов пришли к выводу, что наиболее оптимальным с точки зрения здоровья является следующее соотношение белков, жиров и углеводов:
В статье речь пойдет, конечно не о деньгах, а о количестве калорий, содержащихся в любимых многими гамбургерах. Справочная информация, просто к размышлению.
В идеале, необходимо иметь 3 основных приема пищи(завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак, полдник). Питаясь по такому графику, каждые 3-4 часа, легко удерживать вес и легко худеть (конечно, при условии, что в эти приемы пищи Вы не переедаете). При таком режиме организм привыкает к определенному ритму, подстраивается под этот ритм и работает максимально эффективно, на высоком уровне метаболизма, постоянно сжигая калории и жиры. 
Все в жизни складывается из мелочей. Из мелких деталей формируются бОльшие кирпичики, из кирпичиков возводятся мощные стены, на которые мы опираемся в жизни. Если наша цель – ЗОЖ- здоровый образ жизни, здоровое питание, мы не должны упускать ни одну деталь в наших действиях, ведь одна маленькая ошибка может свести на нет все наши усилия. Поговорим о том, как должна выглядеть наша тарелка и почему важно, чтобы она была наполнена.