Блог о фитнесе и спорте – Блог о здоровом образе жизни - питание, упражнения, режим!
16.04.2018
Как перестать переедать ночью - 6 способов

Как перестать переедать ночью – 6 способов

Прежде чем мы начнем разбираться, давайте поговорим о названии этой статьи: заметьте, ключевое слово «переедание», а не «еда». Само по себе, поесть ночью – это не […]
16.04.2018
Как оставаться стройной - советы из собственного опыта

Как оставаться стройной – советы из собственного опыта

Милые девушки и женщины! Этот материал предназначается для вашего прочтения, да простят меня мужчины. Но, во-первых, мужчины редко переживают из-за своей внешности, а, во-вторых, я поделюсь […]
13.04.2018
Можно ли похудеть с помощью овсянки

Можно ли похудеть с помощью овсянки

Традиционно овсяная крупа является незаменимым продуктом в арсенале худеющего человека. Ведь она вбирает в себя огромное количество питательных микроэлементов. Одним из таких является бета-глюкан, который по […]
13.04.2018
Как разогнать метаболизм

Как разогнать метаболизм

Многие люди задаются вопросом: Что ускорит обмен веществ? Это очень актуальный вопрос для тех, кто хочет снизить вес, особенно в преддверии лета. В данной статье мы […]
11.04.2018
Фитнес во время беременности: за и против

Фитнес во время беременности: за и против

Фитнес – это лучший вид спорта, которым женщины могут заниматься во время беременности. Аккуратные, не слишком резкие движения помогут подготовить тело к рождению ребенка и восстановить […]
02.04.2018
Метаболизм — как много в этом слове

Метаболизм — как много в этом слове

Открою вам большую тайну: для того, чтобы эффективно сжигать калории, не обязательно два часа подряд прыгать на скакалке. Достаточно…пообедать и пойти прогуляться на свежем воздухе. Остальное […]
02.04.2018
Что же такое здоровое питание?

Что же такое здоровое питание?

Многие из нас считают, что они питаются «правильно». Многие хотели бы питаться правильно, но толком не знают, что это такое. В этой статье мы разберем, что […]
02.04.2018
Как считать калории чтобы похудеть

Как считать калории чтобы похудеть

Математика похудения элементарна. Чтобы худеть, нужно потреблять энергии чуть меньше, чем тратишь. Добиться такого отрицательного сальдо можно всего двумя путями: потреблять меньше калорий (кушать меньше) тратить больше […]
02.04.2018
Каким должен быть нормальный вес?

Каким должен быть нормальный вес?

Большинство людей недовольно тем, как они выглядят. Это нормальное свойство человеческой психики — стремиться к совершенству, искоренять недостатки. Многие женщины (и некоторые мужчины) искренне считают, что у них […]