Блог о фитнесе и спорте – Страница 2 из 4 – Блог о здоровом образе жизни - питание, упражнения, режим!
13.04.2018
Овсяная каша

Можно ли похудеть с помощью овсянки

Традиционно овсяная крупа является незаменимым продуктом в арсенале худеющего человека. Ведь она вбирает в себя огромное количество питательных микроэлементов. Одним из таких является бета-глюкан, который по […]
13.04.2018
Ускоряем метаболизм

Как разогнать метаболизм

Многие люди задаются вопросом: Что ускорит обмен веществ? Это очень актуальный вопрос для тех, кто хочет снизить вес, особенно в преддверии лета. В данной статье мы […]
11.04.2018
Фитнес и беременность

Фитнес во время беременности: за и против

Фитнес – это лучший вид спорта, которым женщины могут заниматься во время беременности. Аккуратные, не слишком резкие движения помогут подготовить тело к рождению ребенка и восстановить […]
02.04.2018
Метаболизм

Метаболизм — как много в этом слове

Открою вам большую тайну: для того, чтобы эффективно сжигать калории, не обязательно два часа подряд прыгать на скакалке. Достаточно…пообедать и  пойти прогуляться на свежем воздухе. Остальное […]
02.04.2018
Здоровое питание

Что же такое здоровое питание?

Многие из нас считают, что они питаются «правильно». Многие хотели бы питаться правильно, но толком не знают, что это такое. В этой статье мы разберем, что […]
02.04.2018
Как похудеть считая

Как считать калории чтобы похудеть

Математика похудения элементарна. Чтобы худеть, нужно потреблять энергии чуть меньше, чем тратишь. Добиться такого отрицательного сальдо можно всего двумя путями: потреблять меньше калорий (кушать меньше) тратить больше […]
02.04.2018
Нормальный вес что такое

Каким должен быть нормальный вес?

Большинство людей недовольно тем, как они выглядят.  Это нормальное свойство человеческой психики — стремиться к совершенству, искоренять недостатки. Многие женщины (и некоторые мужчины) искренне считают, что у них […]
02.04.2018
Вред быстрого худения

Почему нельзя быстро худеть – ошибки при похудении

Как я писала ранее, в одном килограмме жировой ткани содержится около 7700 калорий. Значит, чтобы потерять один килограмм жира, нужно сжечь 7700 ккал. Многие люди, узнав о […]
02.04.2018
Скорость обмена веществ

Что на самом деле влияет на обмен веществ

Как вы думаете, что влияет на обмен веществ? Возраст? Генетика? Щитовидка? Рада сообщить, что это не так! Точнее, ни возраст, ни щитовидка, не имеют такого большого […]