Приведу несколько примеров своего дневного рациона на 1200 -1700 ккал. Такое меню является сбалансированным, соотношение БЖУ примерно 40-20-40. Не забываем про воду – 8 стаканов в день. Continue reading
Здоровые рецепты
Вишневый пирог с кремом
Не могу не поделиться с вами рецептом вкуснейшего вишневого пирога. Этот пирожок вкусен, прост в приготовлении, при этом имеет низкое содержание жира и совсем невысокую калорийность. Можно кушать без опаски, главное, не увлечься в процессе. Continue reading