Чтобы худеть, нужно не только есть, но и двигаться.

Двигаться можно по-разному: ходить в спортзал, кататься на коньках/лыжах/санках, просто много ходить пешком, но также можно вполне успешно заниматься спортом и дома. Для этого понадобятся очень простые вещи: например скакалка. Самый доступный и при этом удивительно эффективный девайс. Прыгая хотя бы 10 минут в день, например ДО завтрака, вы запускаете свой метаболизм на весь день, калории просто сгорают на лету, как и сантиметры на талии и попе. Continue reading →