Что измеряется в калориях, а что в джоулях?
Калориями измеряется энергия, в частности тепловая энергия. Одна калория — это единица энергии, необходимая для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия. Сейчас калория, как единица измерения, употребляется в основном только в контексте энергетической ценности продуктов.
Эквивалентом калории в метрической системе измерений является джоуль. Джоуль употребляется чаще в научном контексте и равен работе, совершаемой при перемещении точки приложения силы, равной одному ньютону, на расстояние одного метра в направлении действия силы ( звучит ужасно, правда?).
Запомнить нужно вот что:
1 калории соответствуют 4,2 джоуля.
Калории и килокалории.
Теоретически, 1 килокалория в 1000 раз больше, чем 1 калория.
1 килокалория (ккал) — энергия, необходимая для нагревания целого килограмма воды на 1 градус (а 1 калория, как написано выше — только 1 грамм воды)
Энергетическая ценность пищевых продуктов обозначается в килокалориях (ккал). Но для удобства, килокалорию часто называют просто калорией. Таким образом, говоря калория, мы имеем ввиду килокалория.
Приведем пример, как правильно понимать килоджоули, калории и килокалории:
В спортзале вы сожгли 300 ккал. Потом вы съели яблоко, в котором 50 калорий. А потом еще кусочек хлеба, на упаковке которого написано 315 КДж.
Так как для удобства мы пользуемся словом калория, то приводим все к единому измерению в калориях:
Итого:
Потрачено:
300 калорий
Съедено:
50 калорий (яблоко)+ 315 килоджоулей/4.2 (хлеб)
50 калорий +75 калорий = 125 калорий
Итак, в запасе все еще остается 175 калорий, которые можно спокойно употребить внутрь без опасений за фигуру.
Читайте еще на fit-blog.ru:
Калория — что это все-таки значит?
Вот спасибо!) А то я запутался... В книгах пишут килокалории, а на сайтах просто калории — и не понятно кто из них тупит. По физике то я помню что приставка «кило» — означает в 1000 раз больше. А они просто сачкуют и не дописывают приставочку «кило»)))))
Объясните мне пожалуйста, если норма человека в сутки составляет 3000 калорий а все продукты содержат в среднем 300-500 ккал получается и есть ничего нельзя??? И не понимаю причем тут физика?
Объясните мне пожалуйста, если норма человека в сутки составляет 3000 калорий а все продукты содержат в среднем 300-500 ккал получается и есть ничего нельзя!
Да все тут понятно)
Pingback: Anonymous
на беговой дорожке я сжигаю 300калорий,это получается...вообще мало чтоли?смысл я тогда потею все эти 15-20 минут???
Марфа — права!
1 ккал = 1000 кал.
А смысл в том,что если ты тратишь больше ккал.чем съедаешь,то ты худеешь,если съедаешь больше чем тратишь,то полнеешь,а если съедаешь столько же сколько и тратишь,то твой вес остаётся без изменений.
что это за бред
килокалория это 1000 калорий
и нельзя вместо килокалория говорить калория
если какая-то блондинка пишет калория, а подразумевает килокалория (или она вообще не знает разницы) то это не повод всем остальным уподобляться
может вместо километров говорить метры для удобства??
или вместо килограмма говорить грамм???
Спасибо, что разъяснили,а то на многих сайтах и литературе пишут калория и получается какой-то бред!!!!
Спасибо, статья расставила все по своим местам, Тимур, как человек с высшим техническим — я тебя понимаю, но вот суровая действительность поставила меня в тупик — на беговой дорожке написано, что за тренировку я сжег 500 Каллорий (!!), а на 100 граммовой шоколадке написано ,что она содержит 500 КИЛОКаллорий. Итого, если за пол часа бега я сжигаю 500 Калл, то что бы «пережечь» шоколадку мне надо бегать 500 часов? Как-то не совсем реально звучит, поиск ответа на это вопрос и привел меня сюда.
Я например каждый день бегу 14 км где то за 85 минут -сжигаю при этом 1000 калорий ,если целый день питание было правильным без употребления вредных калорийных углеводов ,то на следующий день точно на весах будет ( — ).
Очень интерестно перевели все в одну еденицу исчесления. 300 килокалорий которые сожгли в спортзале это не 300 калорий, а 300 000 калорий. Яблоко осталось со своими 50 калориями. Хлеб 315 килоджоулей. В одной калории 4,1868 джоулей, округлим для удобства до 4,2. Значит в хлебе 315 000 Дж. Делим 315 000 на 4,2 получаем 75 000калорий, плюс 50 калорий от яблока получаем 75 050 калорий. Итого 300 000 калорий сожгли, а съели 75 050, значит 300 000 — 75 050 = 224 950
У автора статьи явные проблемы с математикой и физикой.
Друзья, кардиотренажеры (вело, беговые дорожки) указывают не калории, а килокалории. Обычно в минуту тратится 5 ккал, в час — 300 ккал. Для сжигания 1 кг жира необходимо в среднем 9000 ккал. Естественно за сутки столько не сжечь, а вот по 50-100 грамм, вполне реально. Но для сжигания жира тренировки должны быть интенсивными, чтобы организм именно сжигал жир, а не использовал обычную энергию в мышцах. Это или аэробные — интервальный бег, или анаэробное — круговая тренировка в спортзале. Аэробное Вас лучше «сушит», а вот анаэробное может вначале даже вес поднять — поэтому тут главное не вес, а количество упражнений не менее 30-50 раз. В любом случае сразу результатов не ждите, 2-3 месяца должны дать 5-8 кг сброса лишнего веса. И конечно же, не забывайте о диете при сушке.
Автор, наверное, ошибся. Вначале написано: 1Килокалория равна 1000 калорий. Если мы сожгли 300 кКал это равно 300 000 калорий. Если мы съели яблоко 50 калорий и хлеб 75 калорий, то получается 300 000 -50-75=299 875 калорий остается в запасе. Нужно было написать 50 Килокалорий и 75Килокалорий.
Нам татарам все равно, что водка, что пулемёт... Лишь бы с ног валило!
Вот такие гуманитарии у нас кругом...