Все, что нужно знать о ЗОЖ
Математика похудения элементарна. Чтобы худеть, нужно потреблять энергии чуть меньше, чем тратишь.
Добиться такого отрицательного сальдо можно всего двумя путями:
Безусловно, второй путь гораздо более эффективный и безопасный. Ведь если человек начинает кушать меньше, чем обычно, зачастую он загоняет себя в слишком жесткие рамки, намеренно отказываясь от еды, когда организм голоден. (more...)
Худеть просто. Но многие почему-то считают, что это нереально сложно. Причиной такого общепринятого заблуждения является, как всегда, недостаток информации. Чтобы правильно терять вес, не причинив вреда себе и окружающим, всего лишь нужно знать несколько фактов о том, что такое калории, для чего они нужны нам, и как контролировать их потребление. Забудьте все, что вы слышали раньше о скоростных диетах, гарантирующих потерю 10 кг за 3 дня и все чудо-средства для похудения, активно рекламирующиеся с экранов телевизоров. Как только вы поймете, в чем заключается суть расхода-прихода калорий, вы сможете подобрать для себя здоровый и безопасный способ, который позволит быть в идеальной форме всегда, а не только на месяц или два. Начнем! (more...)
Большинство людей недовольно тем, как они выглядят. Это нормальное свойство человеческой психики — стремиться к совершенству, искоренять недостатки. Многие женщины (и некоторые мужчины) искренне считают, что у них имеется «лишний вес». Но как узнать , какой вес действительно лишний, а что есть не более чем заблуждение, основанное на регулярном просмотре гламурных журналов и FashionTV?
В действительности, наш вес зависит от множества факторов. (more...)